0
Здоровье и красота О питании

CLEAN: безопасная детокс система Алехандро Юнгера

03.07.2018
CLEAN детокс Алехандро Юнгера

Детокс возможен без голодания, сидения на соках и сыроедения. Представляете? Более того, это будет здоровое и физиологичное восстановление.

Алехандро Юнгер практикующий врач кардиолог, которому удалось объединить инновационную западную и холистическую восточную медицину, добавить в полученную систему восстановления организма лучшее из приемов детоксикации, немного медитации и практик направленных на осознанность и познание себя. Мне очень импонирует такой подход, глубокий, но без крайностей, медицинский, но опирающийся на внутренний ресурс. Систему CLEAN я выбрала как свою первую программу по целенаправленному оздоровлению и щадящему детоксу.

Опыт Алехандро Юнгера не только теоретический, в определенный момент жизни автор сам столкнулся с симптомами, которые не поддавались терапии классическими способами.
Загруженность на работе, стресс, жизнь в мегаполисе, потребление большого количества некачественной пищи, отразились на здоровье Алехандро в виде аллергии, синдрома раздраженного кишечника, невроза, депрессии, хронической усталости и лишнего веса.

В печатном варианте система CLEAN вышла еще в 2011 году, сразу став бестселлером, а Юнгер завоевал доверие таких звездных клиентов как Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл, Леди Гага и пр.

 

Детоксикация — это восстановление организма, как физиче­ское, так и духовное. Она открывает доступ к необъятным за­пасам внутренней энергии, о существовании которых вы не подозревали. Вы заметите, что все части вашего тела функ­ционируют лучше, а раздражающие симптомы постепенно исчезают сами по себе. И все это происходит только потому, что вы включили систему, с которой родились и которая тер­ пеливо дожидалась, когда ею наконец-то воспользуются.

 

На курсах или консультациях я всегда стараюсь донести людям мысль, что наше тело само-регенерирующая система, набор клеток который постоянно обновляется и подстраивается под те условия, которые мы ему создаем. Некачественная пища и вода, окружающая среда, токсичные средства окружающие нас повсюду, все это создает условия, в которых нашим клеткам приходится работать в полную мощность, затрачивая всю энергию на выживание. Сил и ресурса на восстановление и естественный детокс просто не остается.

 

Главной причиной таких распространенных расстройств, как головная боль, нарушения стула, избыточный вес, депрессия, являются нарушения в работе системы детоксикации. Если вы выглядите старше своих лет, часто испытываете усталость и постоянно чувствуете себя нездоровым, это следствие ее перегрузки. Но положение можно исправить, проведя очищение.

 

CLEAN детокс Алехандро Юнгера

 

План очищения Алехандро Юнгера

Система состоит из 3-х ступеней. 7, 14 и 21 день.

Суть одинакова, неделю, две или три вы питаетесь разрешенными продуктами, которые восполняют недостаток питательных веществ и разгружают наши внутренние органы, в особенности кишечник, печень и почки. Запускается внутреннее восстановление. Клетки начинают избавляться от токсинов, вместе с защищающей их слизью.

 

Питание по системе CLEAN


Первый этап:

Проверить, не наблюдается ли у вас обострение каких либо хронических заболеваний и состояние надпочечников (в условиях истощения — сначала нужно восстановить их работу).

Второй этап:

Элиминационная диета на 3-7 дней (антиаллергическое питание) — предусматривает исключение из рациона продуктов, которые плохо перевариваются и вызывают пищевую непереносимость или аллергические реакции. Исключив из своего питания труднопереваривающиеся продукты и употребляя глав- ным образом органические овощи, коричневый рис, бобы, рыбу, фрукты и орехи, вы экономите массу энергии, затрачиваемой на инициацию и поддержание иммунных реакций.

Третий этап:
  • Жидкий завтрак — смузи, соки, пюре из сырых овощей, фруктов, зелени и ягод;
  • Твердый обед — возможно термически обработанный, допускается животный белок (рыба, индейка, курица, баранина);
  • Жидкий ужин — овощные холодные супы и смузи, соки и коктейли с зеленью;
  • Перекусы вводятся по необходимости.

CLEAN детокс Алехандро Юнгера


Особенности программы детокса

  • Полный отказ от полуфабрикатов, рафинированных и переработанных продуктов.
  • Желательно полностью отказаться от кофеина, алкоголя и никотина.
  • Необходимо выпивать минимум два литра чистой, качественной воды в сутки. Если почка не работает правильно и не в состоянии отфильтровать кровь на 100 %, общая интоксикация усиливается.
  • Твердое блюда и теплые крем супы можно готовить на 2 дня вперед. Соки и смузи непосредственно перед приемом.
  • Следить за стулом и частотой мочеиспускания (раз в час, во время программы — норма). Профилактировать запор, если стула нет минимум один раз в день, увеличьте в рационе количество воды, растительных жиров (оливковое масло, авокадо) и клетчатки. В тяжелых случаях можно использовать мягкие травяные слабительные чаи или касторовое масло.
  • Устраивать ежедневные, пятиминутные медитации, во время которых необходимо прочувствовать свое тело, себя в пространстве и зафиксировать сознание на настоящем.
  • Также рекомендуются физические нагрузки, растирания сухой щеткой, контрастный душ и отказ от косметики и моющих средств содержащих токсины.

 

Максимальный эффект программа дает в полном курсе, за 21 день, проходить ее достаточно 1-2 раза в год. Однако и 7-ми и 14-ти дневный курс, приносит ощутимое облегчение.

Для поддержки результата и хорошего самочувствия, желательно не возвращаться к токсичным привычкам а соблюдать более легкое, правильное питание.

    Leave a Reply

    Instagram

    Подписывайтесь на меня!